Sull’autore

Questo articolo è ripreso da un video di Jessica McCabe, una blogger ADHD che da anni pubblica contenuti per aiutare il fantastico mondo divergente. In questo articolo capiamo come fare ordine in casa in modo da vivere in un luogo quanto più ordinato e piacevole possibile. In calce il riferimento al video.

Perché il mio disordine mi impedisce di pubblicare su Instagram

L’era dei social media ha reso la vita molto più pubblica di quanto fosse in passato. Instagram, in particolare, ha rivoluzionato la condivisione di immagini e ha creato una nuova cultura del selfie. Ma cosa succede se, come me, si ha difficoltà a mantenere un ambiente pulito e ordinato? Cosa succede se non possiamo ottenere l’immagine perfetta per Instagram perché la nostra casa è sempre in disordine?

Il mio cervello ADHD

La verità è che il mio cervello è naturalmente disordinato. Questo non significa che non ci provi, ma spesso fatico a mantenere le cose organizzate e ordinate. Quando la vita diventa impegnativa e mi sento sopraffatta, il disordine aumenta e spesso aggiunge ancora più caos e stress alle cose. Questo può diventare un ciclo vizioso che può risultate difficile da rompere.
In passato, ho cercato di affrontare il disordine da sola, ma ho fallito. Ho chiesto aiuto ai miei amici, ma alla fine ho sempre abbandonato i sistemi che avevamo creato insieme. Ho trascorso molte serate seduta sul divano a colpevolizzandomi di essere l’unica donna che conosco che non riesce a mantenere la casa pulita.

Trovare soluzioni per il mio disordine

Le cose sono cambiate da quando ho cominciato a lavorare con Carmen and Lenore, due designer professioniste che capiscono l’ADHD, perché una di loro ha l’ADHD e l’altra è sua sorella. Grazie al loro aiuto, ho imparato che un certo livello di disordine è inevitabile e che anziché concentrarmi su uno standard irrealistico di perfezione, devo capire come il mio tipo di disordine mi influenza e trovare dei sistemi che abbiano senso per me.

Come diversi tipi di disordine ci influenzano

Ci sono due tipi di disordine: quello in movimento e quello statico. Il primo tipo si verifica quando le cose si spostano dal loro posto originale. Questo tipo di disordine può essere tollerabile o persino accogliente, come ad esempio vedere i libri che stai leggendo accatastati accanto al divano. Tuttavia, c’è un punto in cui il disordine in movimento diventa disordine statico e vedremo come il nostro scopo è impedire che questo accada.
Il secondo tipo di disordine, quello statico, accade quando le cose sono fuori posto per tanto tempo che abbiamo iniziato a trattarle come se non ci fossero. Ci lavoriamo attorno, le spostiamo a un lato quando sono in mezzo alla strada e le trattiamo come oggetti permanenti. Questo tipo di disordine può derivare da due ragioni principali: dal fatto che le cose non hanno un posto o che c’è un bisogno che non è soddisfatto in quel luogo.

Come affrontare il disordine

Le strategie per affrontare il disordine in movimento e quello statico sono diverse. Nel primo caso, è importante cercare di mantenere le cose in movimento e impedire che diventino statiche. Nel secondo caso, dobbiamo chiederci se le cose che abbiamo sono veramente importanti per noi e se hanno un posto specifico dove poter essere riposte.
Per quanto riguarda il disordine in movimento, alcune strategie che possono aiutare sono:

  • Scegliere oggetti multiuso: cercare di avere oggetti che possono essere utilizzati per più di una funzione può ridurre la quantità di oggetti necessari, impedendo il loro accumulo.
  • Mettere le cose via: quando si finisce di utilizzare un oggetto, cercare di metterlo subito via nel posto dove dovrebbe essere riposto.
  • Fare la pulizia in modo regolare: dedicare del tempo ogni giorno o settimana per fare un po’ di pulizia può aiutare a tenere le cose in movimento e impedire che diventino disordine fermo.

Per quanto riguarda il disordine statico, alcune strategie che possono aiutare sono:

  • Tenerci solo le cose importanti: fare una selezione delle cose che abbiamo e capire quali sono quelle importanti per noi e quali no;
  • Trovare un posto specifico per le cose: cercare di trovare un posto specifico per ogni oggetto può aiutare a ridurre il disordine fermo e renderlo più facile da gestire.
  • Liberarsi delle cose che non servono più: quando ci accorgiamo di avere troppe cose che non servono più, possiamo decidere di liberarcene per ridurre il disordine fermo.

In questi ultimi due casi, la ragione potrebbe nascere dalla mancanza di un posto in casa dove mantenere quella categoria di oggetti. Se è questo il motivo, comprare un contenitore e individuare un posto dove lasciare quegli oggetti fino a quando non ci sarà di nuovo la necessità di utilizzarli potrebbe essere la soluzione ai nostri problemi.
In ogni caso, è importante capire che il disordine è una parte naturale della vita e che non dobbiamo sentirsi in colpa o sopraffatti da esso. Imparare a gestirlo in modo efficace può aiutarci a vivere in un ambiente più confortevole e produttivo. E se abbiamo difficoltà a farlo da soli, non c’è niente di male nel chiedere aiuto a professionisti come designer che capiscono le esigenze dell’ADHD e possono fornire soluzioni personalizzate.

Link al video originale: https://www.youtube.com/watch?v=0mCr5tqtiMg

Link al sito di Lenore & Carmen: https://www.lenorebrooksdesign.com/